寿司と栄養分
2014年 11月 07日
給料日だったので思い切って寿司を頼んでみました。健康や美肌を心がけている私ですが、寿司だったら太らないし、健康的にプラスになる。そんなことを考えて頼んだんですが・・・。
ダイエット中の人なら、コンビニやスーパーで食べ物を買うとき、必ずカロリー表示をチェックすると思う。これは基本的なことで、大切だと思います。でも、高カロリーな食品だけを避けて通れば痩せられるということではありませんね。
そもそも、カロリーの高い食品は得てして糖質が高いことが多い。仮にカロリーが低くても、糖質が多く含まれる食品を食べていると、痩せにくくなってしまう。
では、魚は大丈夫か?例えば刺し身の場合は大丈夫です。しかし、マヨネーズが含まれている場合は、太りやすくなるために注意が必要です。9割が油と言われているために、できるだけ用量を低めにしておくこと。
by nryughbe
| 2014-11-07 17:04