カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
なりたくないけど、急に起こってしまうようなこと、こんなことに対して、ならないようにするために、どんなことをしたら良いのかを考えて追うことが大事。それがある血はいまー病なんですよね。自分のことや意見を他人に伝え他人の意見を聞き、それぞれについてみんなで対話することになる。それにより自分以外のいろいろな意見や捉え方があることに気づき、考え方の幅が広がるきっかけになる。人の話を聞くと自分の心の奥深くに自分の弱さや問題点を自覚的に必要になってくるのを見えてくるはず。これから先のことを考えてほんとうに必要なこと、本当に大切なことの使い分けをどれだけ考えて利用できるのかが大事になるはず。

悩みや不安を持った人達が集まる中で、お互いの気持がよくわrかる交友の深み。どんなことをしたら良いのか、どんなことが結局は自分のためになるのかを考えてから人との接し方をすることでアルツハイマー病の予防にもなってくるはず。誰だって人との接し方をためらってしまう人もいるはずなんですが、どんなことがプラスになるのか、予防になるのかを改めて考えておくことが重要になるはず。悩みを共有できる、情報交換など。励ましの部分を考えてから自分にとってほんとうに効き目のあるようなことをどれだけ意識してけるのかでわかるはず。年齢とし若い人に多いアルツハイマー病も、人とのコミニケーションが衰えることで、かなり低下すると言われる。こういった部分をどれだけ意識してプラスを増やしていけるのか。ちょっとしたことなんですが、自分にあったことを考えて前に進もうとするかで変わるはず。


[PR]
# by nryughbe | 2016-04-14 15:36

体のことを考えたケアを

うまい、酒は本当にうまい、仕事で疲れて、ストレスが溜まっている時に、ビールや焼酎を飲み干すことで、本当に嫌なことを忘れ去ることができる。これが本当に嬉しいようなことなんですが、だけど、自分では歯止めがきかなくなり、少し、いやかなり異常なほど飲み過ぎてしまったのかもしれない。わかってるんです、飲み過ぎてはいけないことを。だけど、この酒を飲み、体中をアルコール漬けにすることで、嫌なことを一時的なんですが、忘れ去らせてくれるために、本当に楽しんで置けるわけなんです。

だけど、あまり過剰に飲み過ぎることはよろしくない。わかってるんです。そのために、ココらへんはうまく調節をしておかなくてはいけないと思っている。

こってり系の揚げ物などを食べることで、簡単にカロリーオーバー、アルコールの怖いところは食欲増進があるので、calオーバにもかかわらず、どんどん飲んで食べてしまうので、暴飲暴食を続けていればアルコール性脂肪肝や肝機能低下の原因にもなってしまう。

ケアしないと本当にヤバイことに。

[PR]
# by nryughbe | 2016-02-11 15:15

必要な物を意識して

生活の中でどれだけの栄養を意識できるのかが重要なんですね。本当にチョットなんだけど、考えておくことで、変わるはずなので、考え方を大きく変わることが大事になるはず。こういったことをどれだけ意識できるのか?本当にちょっとしたことだと思うのですが、考え方を変えるだけで、自分の意識も変わるはず。

生活習慣の予防の寒天からは特に食べ過ぎに注意しなくてはいけないはず。カロリーを摂り過ぎてしまうために、肥満へとつながってしまう。常に腹八分目を心がけるようにして、栄養バランスに気を配ることも大切になるはず。脂質や糖質の多い食事をしていると、肥満を招くばかりか、コレステロール前や血糖値なども上昇してしまうため、揚げ物や甘いものスイーツなどはどれだけ考えられるのか。

本当に考え方次第なんですが、体のことを考えた時に、意識するだけで、健康を考えてから吸収したいものだ。

[PR]
# by nryughbe | 2015-10-10 17:33

強い体つきにすること


ビタミンCで風邪を撃退することを心がけ、自分にどんな思いを載せて行わなければいけないのか?
冬の前になると柚子の皮を向き、スライスして家の傘下に干す。

昔のやり方だと私は思っているのですが、このようなやり方を意識しておこなうことはすごく大切なことだと思っていますね。

カラカラに乾いたら、はちみつを入れたお湯で戻して飲んだり、浅漬やお味噌汁に入れたりして、ゆずのパワーで元気になり、嫌元気にすることが大事になると思います。

寒くなると幾分の体が不健康になるために、ちゃんとした体をつくり上げることはやはり大切ですね。

[PR]
# by nryughbe | 2015-02-03 17:21

ストレスでニキビに?

仕事場に高校からの付き合いである友だちがいる。心底から明るくて、どんなことでも笑顔で対応するやから。悲しいことって無いんじゃないの?ッて思うくらい、笑顔満点の友達。

でも、最近になってから、アゴから首のラインにかけて赤いプツプツとしたニキビができている。もしかして「ストレス」?昔と違い、笑顔が出てない感じ。ん?もしや上司が新しく変わってから、ニキビができているのではないか?そんなことを考えている。先日、仕事帰りに飲みに行くと、涙を流しながら、愚痴をこぼしていた。高校からの付き合いだったが、初めてだった。

やはり、人間との付き合いは、ほんとうに不思議なものだ。でも、ストレスが溜まるとどうしてニキビが貯まるのか?私も、友達には世話にアンっているために、何かしてやりたいと思う。が、何をしていいのかがわからない、、、。そこで、今度誕生日なので、ニキビ予防のクリームを購入しようかと思う。なんだか、これくらいしかできないが、、、申し訳ない。ストレスが原因で起こるニキビにはハイドロキノンが効果的だそうです。

[PR]
# by nryughbe | 2014-12-07 17:05

寿司と栄養分

給料日だったので思い切って寿司を頼んでみました。健康や美肌を心がけている私ですが、寿司だったら太らないし、健康的にプラスになる。そんなことを考えて頼んだんですが・・・。

ダイエット中の人なら、コンビニやスーパーで食べ物を買うとき、必ずカロリー表示をチェックすると思う。これは基本的なことで、大切だと思います。でも、高カロリーな食品だけを避けて通れば痩せられるということではありませんね。

そもそも、カロリーの高い食品は得てして糖質が高いことが多い。仮にカロリーが低くても、糖質が多く含まれる食品を食べていると、痩せにくくなってしまう。

では、魚は大丈夫か?例えば刺し身の場合は大丈夫です。しかし、マヨネーズが含まれている場合は、太りやすくなるために注意が必要です。9割が油と言われているために、できるだけ用量を低めにしておくこと。

[PR]
# by nryughbe | 2014-11-07 17:04